El poder de nuestros pensamientos

Tenemos el poder de escoger nuestros pensamientos y crear nuestra realidad. Los pensamientos son la energía que da fuerza a una emoción, son energía orientada por sentimientos. Tenemos más de 60.000 pensamientos al día. Aproximadamente el 79% de ellos son negativos, y ante una situación estresante, este porcentaje aumenta drásticamente. Todos nuestros pensamientos dejan huella.

Cuando tenemos un pensamiento negativo debemos neutralizarlo para llegar a transformarlo en positivo. Podemos entrenar nuestra mente para elegir qué emoción sentir en cada momento, incluso ante situaciones estresantes. Nuestro cerebro no distingue entre realidad e imaginación, así que simplemente empieza a entrenar tu mente con pensamientos positivos para moldearla a tu antojo. Se trata de un hábito, si lo haces a diario, al final conseguirás lo que te propongas.

Por eso, ¡cuidado con lo que piensas! Si tienes un pensamiento negativo, obsérvalo y déjalo pasar (neutralizar). Podrás parar la bola de nieve de pensamientos negativos y bajará ese porcentaje del que hablaba al principio. Pero, si acumulas muchos pensamientos negativos, no podrás parar el alud que se te viene encima o te será muy difícil hacerlo, te sentirás mal y temerás lo que pueda pasar.

Actúa con amor. Lo contrario al amor no es el odio, es el miedo. Miedo y deseo son dos caras de la misma moneda. Tenemos miedo a lo desconocido, a atraer lo que no queremos y, deseamos lo que no tenemos. El deseo desde la escasez también es un pensamiento negativo.

Según el estímulo que recibimos, reaccionamos. Nos han enseñado a reaccionar y a sobrevivir. Cuando deberíamos saber responder y ¡VIVIR!. Aunque, recientes estudios científicos han demos

trado que el cerebro se activa segundos antes de recibir un estímulo.

La motivación es la balanza de los pensamientos. Existen 3 motivaciones para moldear nuestra mente:

1. 1. La búsqueda del equilibrio y de la seguridad.

   2. La búsqueda de la libertad o de la dominación.

   3. La búsqueda de la excitación o de la estimulación.

Un cerebro positivo rinde un 31% más que un cerebro negativo. Entrena tu mente para cambiar tu percepción y desarrollar tu potencial.

Proceso emocional

Somos responsables de lo que nos sucede. I

ntroduce nuevos hábitos en tu vida para entrenar tu mente y transformar tus pensamientos.

Toda decisión implica un proceso emocional. Descubre el poder de tu cerebro emocional y aplícalo para potenciar la toma de decisiones acertadas.

La memoria se modifica cuando hay datos nuevos. La mente no olvida, sustituye. Todo es percepción y evaluación en función de tus experiencias pasadas. Darte cuenta de tus creencias y patrones te permite evaluar tu grado de consciencia. Nadie te daña, sólo tú, con tu interpretación. No necesitas que nadie cambie. Reconocer este “superpoder” tuyo es la base de tu libertad y la responsabilidad de vivir tu vida plenamente.

Si amas tu presente y tu pasado, eres dueña de tu futuro.

La enfermedad es la acumulación de frustraciones, de no ser tu misma. La herida es una emoción reprimida, te sientes esclava del dolor y de la emoción que no quieres sentir.

Querer tener razón, es tener una mente rígida, es confundir lo que sientes con lo que ocurrió y adoptas una actitud defensiva.

El apego es valorar aquello que temes perder. Tus valores son los cristales de tus gafas, “todo depende del color con el que se mira”. Para cambiar tu destino, debes cambiar tu percepción. Tu tiempo en la Tierra es tu patrimonio, tú decides cómo invertirlo.

Puedes crear un pensamiento positivo, repetido, una semilla que regarás cada día hasta que de su fruto.

Pensamiento horizontal vs Pensamiento vertical

El pensamiento horizontal (plano, rígido) es pensar siempre en el mundo que nos rodea y no en nosotros mismos. Es creer que lo que nos pasa es consecuencia de nuestro entorno.

El pensamiento vertical (flexible), cone

cta lo que piensas, lo que sientes y lo que haces. Es la conexión de nuestras neuronas cerebrales con las células nerviosas que tenemos en nuestro corazón y con las que tenemos en nuestro intestino.

Primero, piensa en ti para poder dar. Permítete sentir para liberar lo que piensas, siente lo que sientas y resplandece.

Numerosos estudios científicos evidencian la conexión existente entre nuestro cuerpo y nuestro cerebro. La mejor forma de tener esta conciencia de conexión cuerpo-mente, es desarrollando nuestros sentidos. Puedes hacer este ejercicio para ser más consciente de este vínculo; Un día céntrate en el olfato, sé consciente de todos los aromas, huele la comida, los perfumes, el ambiente…. Otro día hazlo con tu sentido del gusto; saborea cada bocado, cada bebida. Al día siguiente escucha con atención. Sigue con el tacto, describe lo que sientes al tocar, al acariciar… Y finalmente, observa con atención todo lo que te rodea, sin juicios, date cuenta ¿qué cosas que no apreciabas antes? Tu cerebro obtendrá mayor sensibilidad y conectividad con tu cuerpo y conseguirás que tu pensamiento vertical sea más importante que el horizontal.

¿A qué esperas para moldear tu mente? El momento perfecto es AHORA.

Mar Riguero