En un mundo que nunca parece quedarse quieto, a menudo pasamos por alto los pilares fundamentales de nuestra salud y bienestar: la mente y el sueño. Mientras navegamos por la agitación diaria, es esencial recordar la importancia de nutrir nuestra salud cerebral y asegurarnos de que nuestro descanso sea reparador y revitalizante. En nuestro cerebro guardamos un asombroso poder. Este…
El viaje hacia el autodescubrimiento y el crecimiento personal es como una danza interior, donde cada paso que damos nos acerca a nuestros sueños y metas. Sin embargo, en esta danza, a menudo nos encontramos con compañeros inesperados: nuestros miedos. Estos miedos, aunque te pueden parecer obstáculos impenetrables, son en realidad ventanas hacia lo que necesitas SER para lograr lo…
¿Alguna vez has comparado la vida con un juego? La verdad es que hay muchas similitudes entre los juegos y la vida real. Los dos tienen reglas, desafíos y recompensas, y ambos tienen el potencial de ser divertidos y educativos. Si adoptamos la metáfora de la vida como un juego, podemos aprender a disfrutar más de nuestras experiencias cotidianas y…
La entrevista que verás al final de este artículo se realizó justo una semana antes de que, nuestra amiga, la periodista Mónica Domínguez Blanco, falleciera. Y me viene como anillo al dedo para hacerle mi pequeño homenaje. Para ella viajar era volar, así se llama su canal de YouTube. Viajar le permitía extender sus alas y el Bierzo era su…
PASADO, PRESENTE Y FUTURO. Permanecer anclada en el pasado te impide vivir el ahora y atraer lo que realmente quieres en tu vida. Vivir permanentemente soñando con el futuro tes desconecta de la realidad. No hay nada que crear, sólo manifestar. La vida es una manifestación de hacia dónde diriges tu energía. Trata la energía como el dinero o la…
Muchas personas relacionan el alto rendimiento con el deporte. Y así es; los deportistas de élite, de alto nivel (DAN) son deportistas de alto rendimiento porque además de su físico entrenan su mente para tener resistencia, para sentir la victoria y también para gestionar las derrotas. Ellos aprenden de sus fracasos y relativizan sus éxitos. Con los entrenamientos de alto…
La autoestima es la capacidad que tiene una persona para valorarse, amarse y aceptarse a sí mismo. El desarrollo de la autoestima se da en la infancia intermedia (entre los 6 y los 12 años), donde el individuo compara su «yo real» con un «yo ideal» y con las personas de su alrededor. La baja autoestima no te permite sentirte…
Las mujeres tienen más miedo a conducir que los hombres. Sobre todo mujeres mayores de 40 años que han presenciado o sufrido un accidente. Algunas acaban padeciendo AMAXOFOBIA INCAPACITANTE, palabra que proviene del griego amaxo que quiere decir carruaje y phobos que significa miedo terrible. El miedo es la emoción básica que ayuda a detectar una situación después de reconocerla…
Tenemos el poder de escoger nuestros pensamientos y crear nuestra realidad. Los pensamientos son la energía que da fuerza a una emoción, son energía orientada por sentimientos. Tenemos más de 60.000 pensamientos al día. Aproximadamente el 79% de ellos son negativos, y ante una situación estresante, este porcentaje aumenta drásticamente. Todos nuestros pensamientos dejan huella. Cuando tenemos un pensamiento negativo…
